昨晩まで3日間ファスティングをやってみました。
１８時、３日ぶりに食事をしました。
そのメンバーがこちら
おもわず、、
「 う 、う う ま い！ 」
思わず、声が出てしまいました。
食制限、
やってみての感想。
期間中は、
1 意外にお腹がすかなかった
2 イライラしやすく、人にカラみやすくなっていた
3 3日目はカラダが言うことを聞かなくなった
4 ボーッとしやすくなり、眠くもなりやすかった
5 口が乾きやすく、痰がからみやすかった
というものでした。
なので、
・やはり状態管理の項目のひとつ、栄養は大切なのだな
・おいしく食事を食べられることに 感謝 しなくちゃな
と強く思った次第です。
今日の朝昼は消化の良いバナナ、ブドウ
のみ。
夕食は、
・お刺身少々
・枝豆
・リゾット
としました。
少量でしたが、
かなり満腹に感じました。
お酒は明日から
少しづつ、たしなもうかな、
と、思います。
ではまた！
世界一自由で人生を満喫している一級建築士
増山 大
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