建築士の増山です。
明日からホノルルマラソンに
旅立ちます。
今年も全く練習せづにのぞみます。
完走することだけを目標に
楽しんで走ってこようと思います。
最近、睡眠が足りていないことが
気になりますが
ホノルルでゆっくり寝て
当日にのぞみます。
さて、、、
最近思うのですが
睡眠は本当に大事だな
と言うことです。
ここ10日ほど
寝つきが良くない。
質も量も足りていない。
そんな感じで朝を迎えます。
するとどんな日中を過ごすことに
なるか、と言うと。
顔色が冴えなくなります。
気持ちが落ち着かなくなります。
ネガティヴになりがちになります。
心身共に
パフォーマンスがよくなくなります。
とりわけ心の面に
顕著に現れます。
なので今日は日中
運動をして汗をかき
良い睡眠をとるように
がんばってみようと思います。
運動・睡眠・栄養
これら状態管理を整えて
心身共にハイパフォーマンスな状態で
ホノルルを走るようにします。
ではまた明日。
不動産投資専門の一級建築士 増山大
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